Thu, 11 / 2018 2:16 pm | aseanfriends

Nhiều thông tin cho biết sữa chua là một trong những “ siêu thực phẩm” dành cho phụ nữ. Không những thế, nó còn là nguồn thực phẩm cần thiết cho bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, nhiều mẹ lại băn khoăn về việc bà đẻ có nên ăn sữa chua hay không? Cùng Tiếp Thị Tiêu Dùng đi tìm lời giải đáp cho vấn đề này các mẹ nhé!

ba de co nen an sua chua khi cho con bu - 1

Bà đẻ có nên ăn sữa chua trong giai đoạn cho con bú hay không?

Thực tế hiện nay, sữa chua rất được các chị em phụ nữ sau sinh ưa chuộng. Bởi loại thực phẩm này mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ. Có thể nói, việc bà đẻ không sử dụng sữa chua là một sai lầm lớn. Vì mẹ đã bỏ qua một nguồn lợi tuyệt vời đấy nhé!

Giải đáp bà đẻ có nên ăn sữa chua không?

Ăn sữa chua giúp tiêu hóa cho bà đẻ tốt hơn

Với hàm lượng vi khuẩn có lợi như Lactobacillus, Bifido, Bacterium – là những vi khuẩn có lợi. Chúng làm tăng cường sức đề kháng, cải thiện và bảo vệ hệ tiêu hóa. Nhất là chị em sau sinh, hệ tiêu hóa hoạt động chưa tốt.

ba de co nen an sua chua khi cho con bu - 2

Sữa chua giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón ở phụ nữ sau sinh

Hơn nữa, trong giai đoạn sau sinh người mẹ dễ rơi vào tình trạng táo bón. trong đó, sữa chua lại là giải pháp phòng tránh việc này hiệu quả. Vì tác dụng đó nên các bà mẹ nên cân nhắc và áp dụng sữa chua vào thực đơn của mình mỗi ngày nhé!

Sữa chua bổ sung canxi cho cả mẹ và bé

Cung cấp canxi cho mẹ đồng thời cho cả bé. Chính là tác dụng lớn nhất của sữa chua. Chính vì thế các mẹ đừng đắn đo suy nghĩ bà đẻ có nên ăn sữa chua nữa nhé! Với lường canxi được cung cấp từu sữa chua. Thông qua sữa mẹ, bé có thể hấp thụ lượng canxi cần thiết để phát triển xương và răng.

ba de co nen an sua chua khi cho con bu - 3

Sữa chua cung cấp lượng canxi cần thiết cho cả mẹ và bé

Trên thị trường, hiện bán nhiều loại sữa chua. Và các mẹ có thể tùy chọn các loại yêu thích nhưng phải đảm bảo chất lượng. Như sữa chua tách béo, sữa chua không đường, sữa chua hoa quả… Sau đó áp dụng vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của mình.

Ăn sữa chua giúp đẹp da giữ dáng cho bà đẻ

Sau khi sinh, mối lo hàng đầu của chị em phụ nữ chính là vóc dáng. Làm sao có thể mong chóng lấy lại thân hình như trước? Câu trả lời là đừng bỏ qua sữa chua. Với các hormone cortisol trong sữa chua, sẽ hỗ trợ các mẹ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Vậy là nỗi lo của chị em sẽ được tan biến nhanh chóng rồi đấy.

Bên cạnh việc tìm lại vóc dáng, các bà đẻ còn mong muốn cải thiện làn da của mình hơn. Và sữa chua sẽ giúp mẹ thực hiện điều đó. Nhờ các axid lactic có trong sữa chua. Có tác dụng ngăn chặn sự xâm nhập những các vi khuẩn có hại cho làn da. Giúp làn da của mẹ thêm khỏe mạnh hơn.

ba de co nen an sua chua khi cho con bu - 4

Sữa chua là loại thực phẩm hữu hiệu cho việc ngăn ngừa lão hóa, tái tạo làn da,…

Cùng các vi khuẩn lên men, giúp sản sinh ra kháng sinh. Nhằm thúc đẩy nhanh quá trình lành vết thương đối với bà mẹ sinh mổ. Do đó, sữa chua là loại thực phẩm hữu hiệu cho việc ngăn ngừa lão hóa, tái tạo làn da, tăng cường độ đàn hồi…

Những lưu ý cho bà đẻ khi ăn sữa chua

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sữa chua không chống chỉ định cho mẹ sau sinh và cho con bú. Thế nhưng cần phải lưu ý một số thông tin khi mẹ dùng sữa chua để mang lại kết quả tốt nhất.

Thời điểm vàng cho mẹ ăn sữa  chua trong ngày

Áp dụng sữa chua trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày là điều cần thiết cho mẹ. Hơn nữa, để đạt được kết quả như mong muốn chị em nên sử dụng sữa chua sau bữa ăn chính 30 phút. Có thể ăn từ 2 – 3 hũ sữa chua mỗi ngày. Nhưng vậy sẽ giúp phát huy những lợi ích cửa sữa chua tối đa hơn.

Mẹ có được ăn sữa chua khi đang cho con bú?

Như đã nói trên, sữa chua thực sự tốt cho cả bà mẹ đang trong giai đoạn nuôi con bằng sữa. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý thêm một số thông tin để không ảnh hưởng đến bé.

ba de co nen an sua chua khi cho con bu - 5

Khi mẹ dùng sữa chua có khả năng gián tiếp nạp thực phẩm này vào trẻ qua sữa mẹ

Trong sữa chua có chứa một số thành phần mà dạ dày trẻ không dung nạp được. Vì thế, khi mẹ dùng sữa chua có khả năng gián tiếp nạp thực phẩm này vào trẻ. Do đó, những trường hợp trẻ kích ứng với loại thực phẩm này thì nên ngừng sử dụng. Tránh gây hậu quả không mong muốn cho bé.

Cũng có một số trường hợp, trẻ bị dị ứng với các loại thực phẩm từ bơ, sữa. Điều đó gây ra chứng đau bụng, khó tiêu,… Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của trẻ. Nguy hiểm hơn, trẻ có thể xuất hiện tình trạng lỡ loét, chảy nước tại các vết đốt do muỗi trước đó. Lúc đó, mẹ cần ngưng ngay việc dùng sữa chua và đưa bé đến bác sỹ.

ba de co nen an sua chua khi cho con bu - 6

Bà đẻ có nên ăn sữa chua không khi bé bị dị ứng 

Sữa mẹ là tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vì thế, chế độ ăn hợp lý và khoa học cho bà mẹ sau sinh và đang cho con bú cần được quan tâm. Cần cung cấp đủ những dưỡng chất cho mẹ và cả bé. Trong đó, sữa chua là sựa lựa chọn thông minh mà nhiều bác sĩ khuyên dùng.

Chăm sóc bản thân là cách chị em chăm sóc sức khỏe cho chính bé yêu của mình. Đừng lo ngại về việc bà đẻ có nên ăn sữa chua không, các mẹ nhé. Giờ hãy yên tâm lựa chọn sữa chua làm “ bạn đồng hành” cùng hai mẹ con nào.


Ý kiến bạn đọc
Bài viết cùng chuyên mục